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考研步入了瓶颈期该怎么办呢?

备考指导 2020-09-03153未知文都心理学考研

考研步入了瓶颈期该怎么办呢?

 

 

 

 

考研期难免会遇到负面情绪,压抑或崩溃其实是人的本能,有人性就会有情绪的失控,当我们允许快乐的存在就要承认情绪崩坏的合理性。历届考研人都崩溃过,导致崩溃的原因有千千万万种,即使咱们不考研定期的也会崩溃。所以要正确找出你为什么会崩溃的原因,针对性的去调整。

 

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遇到瓶颈的表现
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容易内疚

 
 

 

内疚心,我们都有过,但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。早上不小心起晚了,耽误了学习时间,便内疚-整天;一道题做不出来,便认为自己白学了.

 背了那么多单词,英语阅读还是错得一塌糊涂,便觉得自己不适合考研; -个早.上才看了十页专业课的书,效率这么低还不如不学了;晚上回去又玩吃鸡,就你这样还考研... 想必很多同学都有这样的心理吧!无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说,还会影响一整天的学习效率,这种做法就得不偿失

 

 
 

强迫症

 
 

 

有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求,很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。也称“完美控”,就是喜欢做事情要达到最好的地步,要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。

 

 
 

眼高手低

 
 

 

眼高手低对于考研来说是最要不得的。做题就是为了熟悉考试,不断地练习才能让你对考试越来越熟练,同时,你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习,你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧,才能从容应对考试。

 

 
 

内心戏太多

 
 

 

内心戏多,是考研学子的通病。这主要表现为每天觉得自己考不上系列。我今天没做阅读,是不是考不上了啊?我觉得压力太大了,我要崩溃了, 我想弃考了;为什么我都这么努力了,还觉得自己考不上呢.....

 

请回到现实,脚踏实地,客观评价自身,认认真真地复习吧!考研是- -件来不得半点虚假的事情,处理好那些让你效率低的负面情绪,才会增加你考研成功的概率。

 

 
 

自封心

 
 

 

自封心就是对自己的行为设置一个限度 ,一旦达到某种程度便不会再向前一步,不愿意再改变自己,走出舒适区。考研复习是循序渐进的过程,如果三天打鱼两天晒网,不愿意付出努力和改变,总是觉得自己复习到这个程度就可以了,最后就会止步不前。

 

考研一定要坚持下来,不断调整自己的状态,不满足自身已取得的成果,才能在最后取得最满意的成绩。

 

 
 

自我否定

 
 

 

到了这个阶段,很多小可爱会陷入自我否定的怪圈,无意义的自我否定是最消磨一个人的意志的。老是担心自己的努力有没有回报,可是这个世界上很多事情本来就是徒劳无功的,并且考研绝对不是你人生的全部。

 

老是担心万一考不上,可是这个问题在决定考研之前就应该想好!路漫漫其修远兮,吾将上下而求索! 人生在有些事情上不能细想,只管去干就行了,不要老是去追求一个答案,因为时间自然会给你答案。

 

 

 

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如果出现了情绪崩溃的情况应该怎样调整?

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前面也说到了情绪的崩溃其实是人性的本能,与之作对就是与自己作对,所以对内不行,咱们就调整到以对外的方式。

 

 
 

尝试与人沟通

 
 


考研中的人情绪波动会比较大,大部分时间咱们都是低气压状态,因为心理压力很大,如果不将心里的压力排解出去的话一定会出问题身体是最重要的,不要因小失大。

 

遇到问题不要总是想着自己一个人去承担,如果你觉得身边的家人不能够完全理解自己的苦楚,可以找研友或者朋友去沟通。如果你是已经报班的学员建议你可以和自己的学长学姐多交流,他们都经历过你正在经历的事情,相信他们会给到你一些好的建议的。其实我们有时候想要获得的并不是一个答案,我们的内心其实早有答案,我们需要的只是一个倾诉的对象而已。

 

 
 

劳逸结合

 
 

 

情绪崩溃了,效率也就低了。所以大家才会在考研期间追求情绪的平稳,考研也是对抗情绪的一场战争。

学不下去了,就去做做自己喜欢的事情,适当的放松心情。在考研这条路上找到自己的节奏然后一往无前的去干!等一起尘埃落定你会发现考研期间的所有情绪的起伏其实都是必然,也是咱们考研人的必经之路。

 

但是值得我们注意的是适当的放松并不动于放纵,大家一定注意控制自己,培养自己的自制力。

 

 
 
科学备考,杜绝熬夜
 
 

 

我们教育学是属于文科性质的学科,要背诵记忆的知识点确实不少,除了专业课要背,政治英语也要背诵,所以我们,一定要科学合理的制定我们的学习计划。既不能把每天的学习任务布置的太少,轻松度过每一天,导致后面学习任务完不成,也不能布置的太多,导致我们不堪重负。一定要有自己的学习方法,多结合思维导图记忆背诵,段落文字的话,提取关键词,关键点,用自己的话语延展扩充即可。

 

考研期间,杜绝熬夜,按时作息。考研是一个长久战,熬夜不仅不益于我们的身体健康,而且会影响我们白天学习的效率,是一笔得不偿失的买卖。


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